山东仁康养老服务有限公司

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。不知不觉，一年的时光犹如白驹过隙。

假期？零食？亲人团聚？春节假期这些都有。春节再快乐，也不要忘了身体的健康哦。

春节假期，很多人的饮食开始变得不规律起来，每天肯定少不了大鱼大肉，长期吃就容易造成肠胃的消化不良。这时候也容易出现一些健康的问题，这与我们过年期间的习惯有着很大的关系，下面来看一下春季养生需要注意些什么？1、春节养生要注意饮食的控制春节期间各种美酒佳肴摆上我们的餐桌，喜庆的气氛使我们不知不觉中吃得多了一些或喝得多了一些。而这些饮食的不规律会让我们容易患上一些疾病。所以，还是要避免暴饮暴食、少吃一些油炸的食物及大量的饮酒等。

2、春节期间，注意防寒保暖初春是多种疾病的高发季节，乍暖还寒，即使气温不会很低，也足够对不少体弱老人、慢性病人群构成健康威胁。因此，即使节日期间并不寒冷，也仍要做好头、腹以及足部的保暖措施。头部、鼻子和咽喉受寒会导致大脑不清醒且感染上呼吸道疾病，腹部着凉则可能导致肠胃不适。足底的保暖对于全身健康也非常重要，所谓“寒从脚上生”，鞋袜穿够了，即使裤子稍单薄，也不会感觉很冷。

   另外，防护不够不只会使身体局部受影响，任何一个身体部位受风寒侵袭超过一定时间，都可能刺激心脑血管等疾病发作。3、春节期间，避免熬夜过年期间，睡觉日夜颠倒，或者熬夜、无法保证正常睡眠时间，会导致失眠、焦虑、抑郁，造成亚健康。健忘、糖尿病、高血压、冠心病、心律失常和脑中风等疾病发生风险的明显升高。

以上这些就是春节养生的一些攻略，在欢度春节期间，也不要忘记了健康，毕竟身体健康才是革命的本钱！